L’oferta d’activitats dirigides al nostre centre és molt variada i comprèn activitats tant a terra com a l’aigua.
N’hi ha per a tots els gustos, des de més intenses a més suaus, d’exercicis més cardiovasculars, d’exercicis de tonificació, per adults, per nens i per joves.
Comptem amb diferents activitats dirigides aquàtiques, ideals per a millorar també en aquest medi i poder gaudir de tots els beneficis que aporta practicar esport dins de l’aigua.
A continuació, farem una breu explicació sobre de què tracta cadascuna:
CARDIOVASCULARS I COREOGRAFIADES
L’Spinning és una classe de ciclisme indoor en què un instructor marca la cadència, la resistència i la intensitat del pedaleig al ritme de la música. Cada participant regula la càrrega de la seva bicicleta, cosa que permet que persones de nivells molt diferents facin la mateixa sessió. És una de les activitats amb més exigència cardiovascular de tota la programació.
La Zumba és una classe cardiovascular ballada que combina coreografies senzilles amb ritmes llatins i internacionals. La sessió treballa de manera conjunta el component cardiovascular, la musculatura, l’equilibri i la flexibilitat. És una manera divertida i social de millorar la forma física sense necessitat d’experiència prèvia en dansa.
FORÇA I TONIFICACIÓ
Power Glútis és una sessió express, potent i centrada exclusivament en el treball de glutis. Combina exercicis d’activació, força i resistència muscular per aconseguir resultats visibles en poc temps. Malgrat la seva curta durada, la intensitat és alta i també millora l’estabilitat pelviana i lumbar.
Power Gac és la versió potent del GAC, amb la mateixa base de treball localitzat de glutis, abdominals i cames però amb més càrrega i un ritme d’execució més exigent. Manté els mateixos patrons de moviment que el GAC clàssic, elevant la intensitat global de la sessió. Com la resta de la família Power, és una proposta pensada per a qui vol un repte físic més gran.
Power Tono és la versió potent del Tono, amb el mateix treball global de tot el cos però amb més càrrega, més repeticions i un ritme més exigent. Conserva l’estructura del Tono clàssic, però eleva la intensitat de l’esforç fins al nivell propi de la família Power. És l’opció adequada per a qui ja té una base de força i vol progressar.
Boompa és una sessió de força funcional intensa, amb música i moviments dinàmics que impliquen tot el cos. Es combinen exercicis de càrrega, resistència muscular i potència en un format energètic que fa que l’esforç passi gairebé desapercebut. Està pensada per a qui vol entrenar força de manera exigent sense caure en la monotonia.
Power Abd és una sessió express i potent centrada en el treball abdominal i de core. Amb exercicis específics i progressius, treballa la faixa abdominal, la postura i l’estabilitat de tot el tronc en poc temps. És una activitat curta però d’alta exigència, pensada per completar altres entrenaments de força.
FUNCIONALS
Power Circuit és una activitat d’alta intensitat que combina estacions de força i resistència organitzades en format circuit, a l’espai exterior del centre. Com totes les activitats de la família Power, es tracta d’una proposta potent i exigent, pensada per a qui busca un repte físic real. Pot veure’s afectada per les condicions meteorològiques en tractar-se d’una activitat a l’aire lliure.
Power Hybrid fusiona força, resistència i entrenament funcional en un únic format exigent i variat, desenvolupat a l’espai exterior del centre. Com la resta de la família Power, es tracta d’una activitat potent, pensada per preparar el cos davant reptes físics d’alta exigència. Pot veure’s condicionada per les condicions meteorològiques en fer-se a l’aire lliure.
Power Funcional és una sessió matinal de força funcional que combina exercicis amb el propi pes corporal, material lleuger i treball metabòlic. Malgrat fer-se a primera hora del dia, manté el caràcter potent i exigent propi de la família Power. S’adapta al ritme de cada participant, però sempre amb una càrrega de treball elevada.
Classe d’exercicis que es realitzen a la piscina petita al ritme de la música.
Activitat que es realitza a la piscina petita, destinada a millorar el to muscular i el sistema cardiovascular a partir del treball combinant diferents materials i el propi pes corporal.
Activitat dins de l’aigua de baixa intensitat, dirigida a aquelles persones que pateixen problemes articulars i/o musculars.
Sessions variades que busquen millorar la condició física, el sistema cardiovascular i circulatori. Es combinen sortides a caminar, exercicis cardiovasculars en sala de fitness, sala polivalent i pavelló. És una molt bona opció per a gaudir de l’exercici a l’aire lliure i en grup.
Activitat destinada a millorar la salut i la condició física obtenint així una alta qualitat de vida.
Sessions adreçades a dones embarassades. Es treballa la musculatura pèlvica, reforçant l’esquena i activant el sistema circulatori. Està recomanada des del primer mes de l’embaràs, ja que beneficia també al nadó.
Activitat dirigida destinada a les etapes de prepart i postpart. Amb opció de fer la sessió conjuntament amb el nadó (fins als 12 mesos).
Entrenament d’alta intensitat on es combina treball de força i cardiovascular. Consisteix en realitzar sèries de 20’’ amb 10’’ de descans fins a completar 8 exercicis. Una manera excel·lent d’optimitzar un entrenament quan es disposa de poc temps, i a més a més segueixes cremant calories fins a 24 hores desprès.
Activitat que millora i desenvolupa les capacitats físiques mitjançant diferents balls, buscant l’expressió corporal i l’art del moviment de cadascú.
Excel·lent combinació d’exercicis que deriva de les arts marcials i la boxa. Permet una millora integral de les capacitats físiques: força, resistència, coordinació i equilibri.
Horaris de les activitats per consultar aquí.
Horaris activitats a l’agost aquí
Per qualsevol consulta truca’ns al 934 626 670 o envia’ns un e-mail a informacio@cembesos.com
