L’oferta d’activitats dirigides al nostre centre és molt variada i comprèn activitats tant a terra com a l’aigua.
N’hi ha per a tots els gustos, des de més intenses a més suaus, d’exercicis més cardiovasculars, d’exercicis de tonificació, per adults, per nens i per joves.
Comptem amb diferents activitats dirigides aquàtiques, ideals per a millorar també en aquest medi i poder gaudir de tots els beneficis que aporta practicar esport dins de l’aigua.
A continuació, farem una breu explicació sobre de què tracta cadascuna:
Entrenament cardiovascular intens inspirat en moviments d’arts marcials i esports de contacte. Ideal per cremar calories, millorar la potència, l’agilitat i alliberar estrès, és apte per a totes les condicions físiques gràcies a les adaptacions dels monitors. Desperta el teu esperit lluitador i gaudeix mentre cuides la teva salut!
Entrenament complet que combina tots els elements del condicionament físic; treball cardiovascular i muscular, equilibri i flexibilitat, a partir de la realització de coreografies amb música de ritmes llatins.
Entrenament en grup, a l’aire lliure, on es realitzen circuits d’exercicis de diferents intensitats, al voltant d’una estructura o box. Els nivells d’intensitat dels exercicis s’adeqüen a cada participant, això permet que tothom compleixi els seus objectius. És un entrenament insuperable per a desenvolupar les capacitats físiques en general: resistència cardiovascular, força, flexibilitat, potència, velocitat, equilibri, precisió, coordinació… Adequat per a totes les edats a partir de 14 anys. Per tal de poder fer aquesta classe, és necessari fer la vostra reserva prèvia de plaça.
Activitat de treball localitzat. Està destinada a tonificar i definir els glutis, els abdominals i les cames.
Model d’entrenament on es treballa alternant intervals de moderada intensitat amb intervals d’alta intensitat. Es realitzen exercicis cardiovasculars i de força, amb materials i amb el propi pes corporal. Per tal de poder fer aquesta classe, és necessari fer la vostra reserva prèvia de plaça.
Entrenament de força i resistència que combina moviments potents amb música energètica. Cada sessió t’ajuda a tonificar els músculs, augmentar la teva força i cremar calories de manera efectiva. Dissenyat per a tots els nivells, Boompa transforma l’entrenament en una experiència divertida i motivadora. Supera’t al ritme de Boompa!
Activitat que es realitza en una bicicleta estàtica, dirigida per un instructor que marca la cadència i la intensitat del pedaleig al ritme de la música. Per a realitzar aquesta activitat és necessari reservar la bicicleta a la recepció del centre 30 minuts abans de l’inici, telefònicament o presencialment. Ens cas de no fer-ho, no podem garantir la disponibilitat.
Flow és un entrenament que fusiona música i moviments per tonificar el cos i equilibrar la ment. Cada cançó inspira exercicis que alternen grups musculars i posicions, oferint una experiència dinàmica i relaxant. Descobreix el ritme que t’equilibra!
Sessió físic-mental que millora la flexibilitat, la respiració, capacitat d’equilibri físic, emocional i mental, mitjançant postures i tècniques de relaxació.
Sistema d’entrenament basat en la concentració, la fluïdesa del moviment, la precisió i la respiració. Activitat que permet una millora postural i del to muscular.
Sessió d’estiraments, suaus i progressius, que milloren la flexibilitat i l’elasticitat. Ajuda a prevenir lesions i molèsties musculars.
Sessió en grup que combina el treball de tonificació, el reforç de l’esquena i tota la musculatura implicada, amb exercicis d’elasticitat i flexibilitat. Indicat principalment per prevenir o alleugerar els problemes d’esquena.
Activitat de treball cardiovascular dins de l’aigua mitjançant coreografies de diferents estils musicals.
Sessió d’exercicis de diferents intensitats realitzats a la piscina fonda.
Classe d’exercicis que es realitzen a la piscina petita al ritme de la música.
Activitat que es realitza a la piscina petita, destinada a millorar el to muscular i el sistema cardiovascular a partir del treball combinant diferents materials i el propi pes corporal.
Activitat dins de l’aigua de baixa intensitat, dirigida a aquelles persones que pateixen problemes articulars i/o musculars.
Sessions variades que busquen millorar la condició física, el sistema cardiovascular i circulatori. Es combinen sortides a caminar, exercicis cardiovasculars en sala de fitness, sala polivalent i pavelló. És una molt bona opció per a gaudir de l’exercici a l’aire lliure i en grup.
Activitat destinada a millorar la salut i la condició física obtenint així una alta qualitat de vida.
Sessions adreçades a dones embarassades. Es treballa la musculatura pèlvica, reforçant l’esquena i activant el sistema circulatori. Està recomanada des del primer mes de l’embaràs, ja que beneficia també al nadó.
Activitat dirigida destinada a les etapes de prepart i postpart. Amb opció de fer la sessió conjuntament amb el nadó (fins als 12 mesos).
Entrenament d’alta intensitat on es combina treball de força i cardiovascular. Consisteix en realitzar sèries de 20’’ amb 10’’ de descans fins a completar 8 exercicis. Una manera excel·lent d’optimitzar un entrenament quan es disposa de poc temps, i a més a més segueixes cremant calories fins a 24 hores desprès.
Activitat que millora i desenvolupa les capacitats físiques mitjançant diferents balls, buscant l’expressió corporal i l’art del moviment de cadascú.
Excel·lent combinació d’exercicis que deriva de les arts marcials i la boxa. Permet una millora integral de les capacitats físiques: força, resistència, coordinació i equilibri.
Horaris de les activitats per consultar aquí.
Horaris activitats a l’agost aquí
Per qualsevol consulta truca’ns al 934 626 670 o envia’ns un e-mail a informacio@cembesos.com
